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≫首シワ解消マッサージ
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首のシワ！解消する方法はないかな？
私は2003年2月に、甲状腺摘出の手術を経験。
ぷっくり出っ張っている甲状腺を摘出してみると、今まで張っていた皮膚がたるみ、
首にクッキリと深いシワが！
顔のたるみなどと同時に、よくテレビや雑誌などで見かける、顔や首のシワを改善する方法などなど、いろいろ試しています。
ＭＥＮＵ
＜首のシワを取る（浅くする？）運動（リンパマッサージ）＞
これも偶然チラリとだけ見たテレビ番組でのひとコマ。
ちなみに方法を教えてくれていたのは、佐伯チズさんです。
ちょっと図解がないとイメージがわかなくて難しいかもしれませんが・・・
先ずは、アゴの下（顎下腺とかっていうんでしたっけね？）のリンパを、親指で軽く押しながら、アゴのし下全体をほぐします。次に首の下から鎖骨あたりまでのリンパをほぐします。次に鎖骨の上部もほぐします。
こうしてリンパをほぐしたあとに、顔をやや上に向けて、舌を真上に出し、次にベーっと舌を下に動かします。そして次に飲み込むように口の中にしまいます。
テレビでやっていたのは、1回だけでした。
ここで注意していただきたいのは、
腰が痛いとか、首が痛いという方は、
舌出し体操は無理にやらないほうがいいです。
上を向いて下を出すという体操は、けっこう首が痛くなります。
くれぐれも、首が痛い場合は、舌出し体操はご注意ください。
もしかすると、もしかする？
この一連のリンパマッサージをやって眠ったら、
なんだか快眠できたのは、気のせい？
リンパマッサージが効いたの？かも？しれない？かなぁ・・・？？？
なにはともあれ、毎日続けるのがコツだそうです。
これが一番むずかしいんですけどね（＾＾；
音函の場合、どちらかというと、首のシワを浅くするためというよりは、快眠対策として、このリンパマッサージを利用しているので、なんとなく眠れないなぁ・・・みたいなときに、このリンパマッサージをしています。
＜首のシワを取る運動・・・舌出し左右に１０回＞
2007.10.5（金）放送の徹子の部屋に、
歯科医師の宝田恭子（たからだ きょうこ）さんが出演。
テーマは「舌と口…歯科医が考案１０歳若返り術」。
主に、顔の筋肉を鍛えて、リフトアップさせましょうという内容ですが、
首のシワについても、ひとつだけ方法を紹介。
やはり、化粧水だけをマッサージしながら塗っていても、ダメっぽいですね。
○紹介していたのは、胸の前で腕をクロスさせて、手を胸の辺りに置き、
上を向いて、まっすぐ上に舌を突き出して、左右に10回、舌を動かす、
こういう運動です。
運動といっても、主に動かしているのは、舌。
とにかく、顔も首も、運動あるのみ！って感じですね。
首の運動って、けっこう後ろ側の頚椎が痛くなるので、
無理の無いようになされる方がよろしいかと思います。
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＜首のシワ解消マッサージ（今野式）＞
女性誌で自宅で簡単にできる小顔エクササイズ＆マッサージを特集。
その中に、エステティシャンの今野華都子さんによる、
今野式『首のシワ解消マッサージ』
というのを発見！
今野式『首のシワ解消マッサージ』の方法
1.鎖骨のくぼみを外に向かって、親指と人差し指で皮膚を小刻みにつまむ。
2.鎖骨下から外に向かって平行に小刻みにつまむ。
3.鎖骨全体を外に向かってなぞり、リンパを流す。3回。
4.わきをつかむように軽く5～6回もみほぐす。
5.親指を鎖骨のくぼみに置きながら、残りの指でわきの下にむかってさする。3回。
この今野式『首のシワ解消マッサージ』なら、首をグイっと上に向ける動作が無いから、
首も痛くならないし、しかも、お手軽だし、覚えてしまえばお風呂で出来そう♪
開始は2011.1.9。
どうなるかなぁ～。
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