ダイエット体験談
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@ダイエット体験談【みかんダイエット】
■2006.10.23から開始したダイエット方法!
音函は、バセドウ病を患って、甲状腺を摘出する手術を受けました。
なので、通常普通の人なら身体の代謝を上げたり下げたりするのは、甲状腺ホルモンが勝手にやってくれるので、手間いらずなのですが、音函の場合は、その甲状腺ホルモンが体内から消えてしまったため、チラーヂンという薬を飲んで、甲状腺ホルモンとして体内に摂取しています。

チラーヂンを飲んでも代謝にはムラがあるようで、体重がそのまま維持されるときもあれば、なんだか体が浮腫んで体重も落ちないなぁという時もあったりして、本格的ダイエットとまではいかなくても、ある程度食事を節制してみたりすることもあって、でも、全然体重が落ちないという、ちょっとした悩みがあったりするわけです。

そこで、2006.10.22放送のあるある大辞典2でやっていたのが、みかんダイエットなるもの。
一緒にリンゴダイエットもやっていたけど、音函の体質は、みかんダイエット向きらしいので、さっそく放送翌日から実践開始!

みかんといっても、青い(緑部分が多い)みかんが効果大なんだそうです。
その青いみかんを毎食前に1個、普通に皮はむくのですが、中の房と、房についてる白いものは取らずに、房ごと全部食べるのがポイントなんだそうです。
普通のオレンジ色のみかんでも、効果は期待できますとは書いてありましたが、青いみかんが出回っている今なら、効果が大きい方を試せるので、売っている間は青いみかんで挑戦してみようと思います。

そして、みかんを1個食べたら、あとは普通に食事をするだけで、2週間で平均2キロは体重が落ちたという、あるあるでの実験結果が出ました...という放送内容でした。

ちょうど青いみかんを買ってあったので、さっそく放送翌日の10/23朝食から実践しています。
10/23朝の某体重は、○○.0ジャスト!(○○部分は書けませーん(^^;)
ここから2週間で本当に減るのか?
ご報告は2週間後に。
まあ、続いていればの話ですが...(^^;


■2006.11.11 みかんダイエット失敗(^^;報告!
みかんダイエットを2週間続けてみました。
が、しかし!なななんと、ピッタリ1キロ増量!(^^;
みかんの色が、最初は青いみかんで頑張ってみてはいたのですが、だんだんと、あまりの酸っぱさに耐え切れず、オレンジ部分が多いみかんを食べるようにしてしまったせいもあってか、効果はいまひとつでした(^^;(^^;(^^;
やはり、みかんの色が青いみかんでないと、効果は出にくいのかもしれませんね。
というわけで、みかんダイエットは失敗に終わった音函なのでした。。。残念。。。


■2006.10.23から、ついでに小腸デトックスも開始!
同じく、あるある大辞典2で春にやっていたらしい、小腸デトックスとやらも開始してみました!
小腸にたまった有害物質のせいで、同じくダイエットをしても効果が出ないとか、免疫力が低下したりとか、栄養吸収が悪くなったりとか、いろいろ悪さをするそうなんです。
クロロフィル(葉緑素とも呼ばれている)が、小腸のデトックス(解毒という意味らしい)に役立つものなんだそうです。
で、このクロロフィルは、緑の濃い野菜に含まれているそうです。
 10位:ピーマン(10.5mg)
 9位:ワカメ
 8位:ブロッコリー
 7位:シソ
 6位:パセリ
 5位:焼き海苔
 4位:春菊
 3位:ニラ
 2位:小松菜
 1位:ホウレンソウ(76.8mg)
このように、1食分に対するクロロフィル含有量は、10位と1位ではものすごーく差があるわけです。そして、ほとんどがニオイが独特の草なわけで、音函が大キライなニオイものの草ばかりなわけです(^^;
良薬口に苦し・・・で、薬だと思って食べてみるか!と一念発起して、さっそく10/23夕食から、積極的に上位のホウレンソウ、ニラ、春菊を買ってきて、摂取開始!臭い!(笑)
そして、ここで注意しなければいけないのが、調理法。
葉緑素(クロロフィル)は、細胞の中に入っているので、この細胞壁を壊さないと、出てこないので、重要なのが調理法なんだそうです。【加熱する】ということが、効率よくクロロフィルを摂取する近道なんだそうです。そして、細かくすればするだけ、効果大なんだそうです。できればミキサーにかけちゃうのが一番効果大。でも、そうれだと調理しづらいから、みじん切り程度でやってみます。
バセドウの頃は、ヨードが多く含まれている海藻類の摂取はダメだけど、今は甲状腺機能低下症だから摂取OK。でも、どうしても海藻類を摂取すると再発しちゃう?とかって思ってしまうので、本当は焼き海苔が細かいし加熱済みだから一番手っ取り早いらしいんだけど、これは断念。やっぱりホウレンソウが一番食べやすいかなぁ。