腰痛、椎間板ヘルニア持ちの患者本人が、腰痛解消のために押している足と手のツボをご紹介しているページです

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腰痛ツボメニューです↓→ 足の側面のツボ押しマッサージ 手の側面のツボ押しマッサージ 腕のツボで坐骨神経痛を軽減 このページは、 腰痛＆椎間板ヘルニア持ちの患者本人である、ゆとりどりーむ管理人の音函が、 日々実際に腰痛解消の為に行っている、足のツボ押しや、手のツボ押し、 普段の生活で気をつけていることなどを、ご紹介するページです。 どこかマッサージに行ってココを押してもらったら腰痛が軽くなりそう...だとか、 ネットで探していてもなかなか自分にあったツボ押しが見つからない...だとか、 手術するほどの椎間板ヘルニアでもないし、かといって完治しているわけでもないから痛む...とか、 マッサージや治療院などに行きたいけど時間がない...など、 腰痛から解放されたいけど、むずかしいですよね。 ここに書いてある腰痛解消方法が、少しでもお役に立てるのいいのですが・・・ 東洋医学的にも、西洋医学的にも、なんにも根拠はございませんが、 実際に腰痛持ちの私自身が実践して、腰痛を軽くしている方法をご紹介しています。 よって、自分に効果のあるものしか実践していないし、効果のあるものしかご紹介していないので、 メニューも当然少ないです（＾＾； もしかすると、腰痛から解放される...かもしれません。 ちょこっと見てみようかなぁ・・・という場合は、メニューからどうぞ。　　 少ないですがメニューです⇒ 足の側面のツボ押しマッサージ 手の側面のツボ押しマッサージ 腕のツボで坐骨神経痛を軽減 ツボ押しではないけど、しかも、腰痛がすぐに軽減されるわけではないけど、 しかも、上手く説明ができないから、腰痛解消方法掲載ページへのリンク紹介だけど、 読んでみよう、やってみようという場合は、ちらりと読んでリンクを辿ってみてください＾＾ 美木良介さんがテレビ雑誌で紹介してくれてる、ロングブレスダイエットはご存知ですか？ 美木良介さんが、このロングブレスダイエットを始めたきっかけは、役者としてのダイエット そして、このロングブレスダイエットが腰痛解消にも繋がっていくのです！ 私が実践しているのは、下記URLのページにある、2つのプログラム。 １つ目は、 立ち姿勢で片足を前に出し、お尻をキュッとしめて、 両腕を前から上に上げながら3秒息を吸い、 両腕を脇へ下ろしながらフーっと息を7秒吐く。 これを6回で１分。 ２つ目は、 立ち姿勢で両足を軽く開いて、同じくお尻をキュッとしめて、 両手をお腹と背中にあてて、 ３秒息を吸い、７秒息を吐く。 これも６回で１分。 この２つのプログラムを、昨年（2011年）9月ぐらいに美木良介さんが笑っていいともに出て以来、ずーっと続けています＾＾ 急に腰痛がピタっと治まる実感はないけど、 知らない間に腰が痛くなりにくくなっていることに気づきます。 他にもいろいろロングブレスダイエットのプログラムはありますが、少しずつ増やしていくと、 腰への負担も少なくてすみます＾＾ インナーマッスル（大腰筋など）が鍛えられてくるから、腰痛も減るのでしょうね＾＾ 気圧の変化や気温の変化による突然の腰痛はあります。 でも、かなり腰痛が軽減してきてます＾＾ これ、かなり簡単だし、ダイエットにも役立つし、とてもいいですよ＾＾ リンク申請をしていないので、URLのみご紹介しておきます。 　　　　　　　　http://be-story.jp/articles/-/1453 　　　（光文社 美ST[美スト]美木良介式 必ずやせる ロングブレス ダイエット） ご自身でURLをコピペしてリンク先へ飛んで見てみてくださいね＾＾ ▲腰痛解消ツボトップページへ